post w

[...] to niema reguly. Poniekad od najwiekszej do najmniejszej, ale czesto jest troche inaczej. Nogi i plecy powinny byc w miare na poczatku (ale nie kolejno po sobie) bo sa duze partie i potrzbujesz duzo energi zeby je poprawnie przecwiczyc. I nie pisz post pod postem tylko edytuj ostatni. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-07 12:26:04

[...] gels in the stomach and is slow to digest. In fact it takes casein at least 2.5 hours to digest and up to 4 in some cases. For that reason it is good at any meal other than post workout. Casein is an excellent choice especially right before bed since it gives you a slow stream of aminos over about 3-4 hours and prevents muscle breakdown. You [...]

[...] ćwiczenie pull. Przydałoby się dać jakieś ćwiczenia na łydki i zaplanować jakiś sensowny trening brzucha. Jak poprawisz co nieco to będzie w porządku bo na razie masz trochę namieszane w tym planie treningowym, a jednak trzeba to ogarnąć. Anubis sorki edytowałem przez przypadek Twój post . Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-02-10 20:51:41

[...] że oprócz tego że mam zawsze przy sobie klamkę noszę na sobie kamizelkę kuloodporną (stalowa płyta), na głowie kevlar, a na nogach napiszczelniki piłkarskie... Panowie ten post jest śmieszny, można było inaczej zadać pytanie, np. jak najlepiej ubrać się na ustawkę ? Nie można przecież cały czas chodzić w dresie bo fajnie się w nim nap*****la, [...]

[...] w nocy a brakiem supli wlasnie na noc.Rano daje 40 gr serwatki na czczo no ale caly czas mnie ten okres nocny nurtuje :) skaj ale po co taki ton?nie spotkalem sie z suplami na sraczke itp a na noc jakies tam sa,biorac pod uwage w/w argumenty odnosnie rozrostu miesni Twoj post guzik wniosl Zmieniony przez - sunnboy w dniu 2010-08-28 10:53:34

Reklamą trąci. Zwłaszcza że to jedyny napisany i przeczytany post użytkownika. I jest link do sklepu. Więc to raczej reklama. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-02-23 15:30:17

[...] w pracy a wieczorem trening, to nie polecałbym codziennego głodzenia. Pewnie przyniosłoby to więcej złego niż dobrego. Możesz wypróbować coś w stylu Eat Stop Eat, czyli post raz w tygodniu, najlepiej w dzień bez treningu siłowego, np: od 20:00 w sobotę do 18-20.00 w niedzielę. Po zakończeniu postu w niedzielę wracasz do regularnych posiłków, [...]

[...] Co do celu to nie mogę masować ze względu na zamiłowanie do lekkoatletyki. Zależy mi na poprawie wyników siłowych w jakimś małym stopniu i poprawy budowy ciała Przeczytaj 2 post. Powiedz mi tylko dlaczego według ciebie denne jest .... Najszerszy to drazek, wiosla... a nie denne przyciaganie w siadzie ????? MC - ćwiczyłem tak ale musiałem [...]

A miślisz, że czemu ten post jest w dziale Amwrestling a nie w jakimś bardziej kluturystycznym? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-01 16:11:54

A miślisz, że czemu ten post jest w dziale Amwrestling a nie w jakimś bardziej kluturystycznym? pisza ze to choroba i ze niema w tej lapie sily, dlatego. pzdr

iron pisze ze tam nie ma wcale sily twoj post To że ma opuchniętą to nie znaczy że ma ją sobie amputować i siedzieć w domu. Zają się tym czym się zajął i chwała mu za to, ale to nie znaczy że rozbudował tylko jedną rękę, po prostu wzmocnił siłowo tę opuchniętą. Nie wiem dlaczego nie chcesz morwin w to uwierzyć ok rozumiem ale jesli tam nie mial [...]

Do tych co sie czepiaja, ze jestem nowy na tym forum wyjasniam, ze dzis dopiero przeczytalem na innej stronce(chyba www.irekkuras.com)post dotyczacy listu do pudziana.Tam zobaczylem zrodlo :"sfd"-szczerze nie wiedzialem co to za skrot..na szczescie dzieki google znalazlem odpowiedz :) i tak oto jestem na tym forum i podejmuje [...]

juz mialem cie obrazic ale przeczytalem post kolegi jeszcze raz i nie ma tam okreslonej metody treningowej w moim domniemaniu byl to klasyczny split gdzie wymienione przez ciebie 3 partie raczej sie wykluczaja, oczywiscie autor sam zdecyduje jak trenowac ja uwazam ze wszystkie metody daja jakies bodzce i tylko testujac je na sobie mozna znalezc te [...]

Może i racja, nie można być doskonałym jak w filmie, ale nic nie powinno przeszkadzać w dążeniu do doskonałości. Pisząc wcześniejszy post nie miałem na myśli jakichś wojowniczych mnichów i morderczych treningów, ale specyficzność kung-fu, które w dużej mierze jest tylko piękną sztuką. Ale i tak twierdzę, że skuteczną. Żeby coś w nim osiągnąć, [...]

Plan typu full body, dla ciebie jedno z najlepszych rozwiazan, split i to w takiej postaci to co najwyżej strata czasu dla ciebie. Podwieszony post "Propozycje planow treningowych" by Rion, wejdź i skorzystaj z gotowego planu.

[...] makaron + mieso. Sniadanie co tam mamcia zrobi do roboty bulki z wedlina/serem. Kolacja po treningu to co sie da takie ssaniemam zawsze przy takiej 'diecie' moglbym juz pic mutant mass.. ? czy musze jakąś konkretniejszą diete. ?? /edit Ahhh kurde sorrki nie zauważyłem, że moj post ostatni. Zmieniony przez - OnlyTrue w dniu 2009-01-27 15:03:00

bardzo dobra strategia zywieniowa na walke z IO jest przerywany post tzw. IF z oknem zywieniowym. pomysl nad tym. co do wegli po treningu to sa to jakies stary mity i zabobony odnosnie cukrow prostych. spokojnie konczysz trening, wracasz do domu i zjadasz sobie pelnowartosciowy posilek zlozony z wegli zlozonych. rowniez majac 200g wegli dziennie [...]

idź do Zdrowia tam jest post o rozstępach i przepis na maść któą można za pare zł kupić w aptece i która działa ponieważ sprawdziłem ją na sobie pozdr

[...] witamin(coby ładnie wyglądało na etykiecie w % ) doda ulepszaczy sprawiających że sałatka będzie leżec 3 lata na półce i nie zepsuje się etc. Panowie dajcie spokój..ten post jest równie dobry jak inne posty Autora..więc żenada. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

[...] gameplan Cormiera, przyjmując walkę w stójce. Coś jeszcze masz do powiedzenia? :) Bo ja przynajmniej przedstawiam konkretne argumenty, zamiast pisać"przestałem czytać post, kiedy blablabla" Kiedy Comier nawet już"puknął"Silve ładnie w głowe, zamiast dobijać go ogłuszonego na ziemi, pozwolił mu wstać. Tak więc-jeszcze [...]